Меню на неделю
Завтрак
341 ккал 11г. белка 11г. жира 48г. угл.
2-й завтрак
Обед
421 ккал 16г. белка 12г. жира 60г. угл.
Полдник
342 ккал 4г. белка 31г. жира 10г. угл.
Ужин
97 ккал 1г. белка 6г. жира 8г. угл.
1338 ккал 34г. белка 60г. жира 156г. угл.
Завтрак
314 ккал 7г. белка 15г. жира 37г. угл.
2-й завтрак
380 ккал 11г. белка 10г. жира 59г. угл.
Обед
308 ккал 14г. белка 14г. жира 31г. угл.
Полдник
107 ккал 1г. белка 7г. жира 7г. угл.
Ужин
249 ккал 8г. белка 6г. жира 40г. угл.
1358 ккал 41г. белка 52г. жира 174г. угл.
Завтрак
303 ккал 7г. белка 8г. жира 50г. угл.
2-й завтрак
231 ккал 7г. белка 12г. жира 23г. угл.
Обед
273 ккал 3г. белка 13г. жира 33г. угл.
Полдник
169 ккал 2г. белка 13г. жира 9г. угл.
Ужин
294 ккал 12г. белка 4г. жира 50г. угл.
1270 ккал 31г. белка 50г. жира 165г. угл.
Завтрак
328 ккал 10г. белка 13г. жира 42г. угл.
2-й завтрак
433 ккал 12г. белка 20г. жира 48г. угл.
Обед
397 ккал 14г. белка 11г. жира 59г. угл.
Полдник
Ужин
1360 ккал 41г. белка 44г. жира 191г. угл.
Завтрак
448 ккал 9г. белка 2г. жира 96г. угл.
2-й завтрак
224 ккал 5г. белка 12г. жира 22г. угл.
Обед
184 ккал 6г. белка 12г. жира 11г. угл.
Полдник
104 ккал 1г. белка 7г. жира 8г. угл.
Ужин
364 ккал 12г. белка 10г. жира 55г. угл.
1324 ккал 33г. белка 43г. жира 192г. угл.
Завтрак
310 ккал 5г. белка 7г. жира 54г. угл.
2-й завтрак
342 ккал 8г. белка 6г. жира 63г. угл.
Обед
516 ккал 13г. белка 22г. жира 64г. угл.
Полдник
130 ккал 1г. белка 1г. жира 28г. угл.
Ужин
123 ккал 5г. белка 8г. жира 7г. угл.
1421 ккал 32г. белка 44г. жира 216г. угл.
Завтрак
353 ккал 17г. белка 11г. жира 44г. угл.
2-й завтрак
200 ккал 6г. белка 9г. жира 22г. угл.
Обед
174 ккал 8г. белка 10г. жира 11г. угл.
Полдник
323 ккал 5г. белка 22г. жира 25г. угл.
Ужин
341 ккал 11г. белка 10г. жира 49г. угл.
1391 ккал 47г. белка 62г. жира 151г. угл.
