Меню на неделю
Завтрак
432 ккал 28г. белка 21г. жира 31г. угл.
2-й завтрак
738 ккал 46г. белка 30г. жира 70г. угл.
Обед
228 ккал 25г. белка 9г. жира 10г. угл.
Ужин
238 ккал 43г. белка 3г. жира 7г. угл.
1636 ккал 142г. белка 63г. жира 118г. угл.
Завтрак
435 ккал 13г. белка 24г. жира 42г. угл.
2-й завтрак
208 ккал 3г. белка 4г. жира 37г. угл.
Обед
568 ккал 37г. белка 15г. жира 70г. угл.
Ужин
544 ккал 40г. белка 30г. жира 27г. угл.
1755 ккал 93г. белка 73г. жира 176г. угл.
Завтрак
703 ккал 37г. белка 31г. жира 64г. угл.
2-й завтрак
295 ккал 45г. белка 4г. жира 18г. угл.
Обед
577 ккал 42г. белка 9г. жира 82г. угл.
Ужин
162 ккал 3г. белка 12г. жира 10г. угл.
1737 ккал 127г. белка 56г. жира 174г. угл.
Завтрак
457 ккал 39г. белка 31г. жира 6г. угл.
2-й завтрак
562 ккал 42г. белка 18г. жира 58г. угл.
Обед
495 ккал 40г. белка 10г. жира 58г. угл.
Ужин
289 ккал 30г. белка 13г. жира 12г. угл.
1803 ккал 151г. белка 72г. жира 134г. угл.
Завтрак
580 ккал 19г. белка 39г. жира 37г. угл.
2-й завтрак
268 ккал 6г. белка 9г. жира 40г. угл.
Обед
403 ккал 27г. белка 11г. жира 47г. угл.
Ужин
439 ккал 43г. белка 27г. жира 7г. угл.
1690 ккал 95г. белка 86г. жира 131г. угл.
Завтрак
448 ккал 7г. белка 10г. жира 79г. угл.
2-й завтрак
480 ккал 30г. белка 4г. жира 79г. угл.
Обед
214 ккал 24г. белка 10г. жира 4г. угл.
Ужин
544 ккал 13г. белка 19г. жира 19г. угл.
1686 ккал 74г. белка 43г. жира 181г. угл.
Завтрак
414 ккал 41г. белка 7г. жира 45г. угл.
2-й завтрак
456 ккал 28г. белка 13г. жира 55г. угл.
Обед
497 ккал 31г. белка 16г. жира 55г. угл.
Ужин
151 ккал 4г. белка 9г. жира 15г. угл.
1518 ккал 104г. белка 45г. жира 170г. угл.